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所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。 维他命D____蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、冬菇、苜蓿芽。 维他命E____各种核仁、植物油、牛油果、叶类蔬菜、苜蓿芽。 ...
佚名
|素食放生戒杀健康|
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1739192897.html
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：吃苋菜、红凤菜、菠菜、青江菜等高铁蔬菜；维C可以促进铁的吸收，最好和富含维生素C的食物一起吃。
锌：因为肉类、肝脏、蛋、海产是锌的主要来源，所以，吃素时多吃未精制的五谷杂粮类、南瓜子、燕麦片等...
佚名
|长寿|
http://www.fjdh.cn/article/2006/06/0928164575.html
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更高得惊人。在维生素方面，蔬菜中苋菜、菠菜、胡萝卜、紫菜等维生素A都在+++以上。维生素D，甜辣椒、豇豆、荠菜、马铃薯、萝卜汁等都在+++以上，其他维生素都是素食品的天下。水果对人体健康的帮助是很大的，...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13340074272.html
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，多吃含钾量高的食物。如：
谷物有：糙米、玉米粉、小麦、燕麦、麦麸等。
豆类有：黄豆、绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红豆、白豆、菜豆等。
蔬菜有：红萝卜、白萝卜、土豆、菠菜、芹菜、苋菜、...
杨明纯
|癌症|
http://www.fjdh.cn/article/2005/08/105304780.html
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摄入。
如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即放松，并戒烟，少吃巧克力、甜食和脂肪。
四、食的补钙、健脑作用，常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、芥菜、小白菜、荠菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/08044610114.html
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可多吃苋菜、菠菜等高铁蔬菜，且和富含维生素C的食物一起吃效果更好，因为维生素C可以帮助植物性铁的吸收，同时应避免与含有降低铁吸收率的食物共食，例如:茶、咖啡。至于维生素B12，在牛奶里的含量是够的，不...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/12353714227.html
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多多享用。 温馨提示：
要补充叶酸，多让丈夫吃下面的食物： 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。 优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20130915104.html
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等水果富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能...
常心
|五明研究|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/07231394494.html
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白菜、油菜、芹菜等钙含量也很丰富。
含B族维生素丰富的食物：酵母、全麦、燕麦、花生、甘蓝类蔬菜、
含维生素Ａ丰富的食物：植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。
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君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11480397037.html
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骨质有利。于是相信科学的妈妈开始查食物的营养成份表，发现其实蔬菜中如苋菜、油菜、苔的钙含量高于牛奶、鸡蛋黄和海虾，而海带的钙含量则高于荤菜中含钙量最高的河虾，妈妈了解了更多的食物营养成份，于是妈妈成了...
王小咪
|我是素宝宝楼泰予风|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09204717477.html